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如何在iPhone上使用屏幕使用时间
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翻译更新 1 天前
屏幕使用时间是iPhone上一个非常有用的功能，可以帮助您了解您在设备上如何使用时间。它包括有关应用程序使用情况、通知和设备提取的详细信息。您还可以设置应用程序使用限制，以帮助您管理数字健康。此指南将告诉您如何开始使用屏幕使用时间以及如何充分利用它。
启用屏幕使用时间
要开始使用屏幕使用时间，首先需要在iPhone上启用它。请按照以下步骤操作：
- 打开iPhone上的设置应用。
- 向下滚动并点击屏幕使用时间。
- 点击开启屏幕使用时间。
- 您将看到一个关于屏幕使用时间的介绍页面，点击继续。
- 系统会询问iPhone是否为您或您孩子使用。选择适当的选项。
启用后，您的设备将开始收集关于您使用情况的信息。
了解您的屏幕使用时间数据
屏幕使用时间提供了您使用情况的综合摘要。以下是如何查看和了解它：
- 进入设置应用，然后点击屏幕使用时间。
- 您会看到一个显示您今天在设备上总共花费时间的图表。
- 在图表下面是您的应用程序使用详情、使用最多的应用程序和应用类别。
信息被汇总为每日和每周报告。每日报告显示您今天的活动，而每周报告总结您一周的活动。此数据可以告诉您在特定应用程序上花费了多少时间，并帮助您做出调整屏幕使用模式的决定。
设置应用程序限制
要更有效地管理应用程序使用并可能减少屏幕时间，您可以按以下步骤设置应用程序限制：
- 在屏幕使用时间部分，点击应用程序限制。
- 点击添加限制。
- 选择您想限用的类别或特定应用程序，然后点击下一个。
- 设置所需的时间范围，然后在屏幕右上角点击添加。
现在，无论何时您在某个应用程序或类别上达到时间限制，您将收到通知，您可以选择暂时延长时间限制或退出应用程序。
使用停用时间
停用时间允许您安排一个远离屏幕的时间。在停用时间内，仅您想允许的呼叫和应用程序可以访问。以下是如何设置它：
- 在屏幕使用时间菜单中，选择停用时间。
- 切换停用时间开关以启用。
- 设置停用时间的开始和结束时间。
空闲时间对确保您能专注于如课业这样的任务或不被手机打扰地好好休息尤其有用。
管理内容和隐私限制
屏幕使用时间还提供了限制内容和隐私设置的选项，以提高安全性：
- 在屏幕使用时间设置中，点击内容和隐私限制。
- 点击启用限制。
- 然后您可以为许可的应用程序设置各种限制，以及内容特定的限制，如适龄内容和隐私设置。
如果需要控制孩子或其他家庭成员在iPhone上的访问，此功能会非常有用。
为屏幕使用时间设置家庭共享
如果您想为家庭成员设置和监控屏幕使用时间，可以使用家庭共享。以下是如何设置：
- 打开设置应用，然后点击顶部的您的名字。
- 点击家庭共享，然后点击添加家庭成员。
- 使用iMessage邀请您的家庭成员加入，并按照屏幕上的说明进行操作。
- 一旦您的家庭成员加入，返回到屏幕使用时间并选择他们的名字以设置和管理他们的屏幕使用时间设置。
这使您可以监控和管理家庭的设备使用情况，并设置限制以确保屏幕时间的健康平衡。
使用屏幕时间密码
密码确保只有您可以调整设备上的屏幕使用时间设置和覆盖。以下是如何设置它：
- 进入设置，然后屏幕使用时间。
- 点击使用屏幕时间密码。
- 输入并重新输入一个四位数密码以确保此设置。
- 如果您不记得屏幕使用时间密码，可以使用创建时所用的Apple ID来恢复。
如果您有孩子，并且想确保他们不能绕过您设置的限制，此步骤尤为重要。
跨设备查看使用情况
如果您使用多于一个Apple设备，屏幕使用时间还可以显示您的整体数据使用情况：
- 确保所有设备都已使用相同的Apple ID登录iCloud。
- 在设置中的屏幕使用时间下，启用跨设备共享。
启用此功能后，您可以监控多个设备（如iPad或Mac）的使用情况。这让您对整体屏幕习惯有一个全面的了解。
解决屏幕使用时间问题
如果您在使用屏幕使用时间时遇到问题，请尝试这些故障排除提示：
- 确保您的iPhone已更新到最新的iOS版本，因为某些功能可能在旧版本上无法正常工作。
- 如果屏幕使用时间数据没有显示，尝试关闭屏幕使用时间，然后在重启设备后重新打开。
- 确保您的日期和时间设置正确，因为屏幕使用时间依赖它们进行准确的数据。
总之，屏幕使用时间是一个强大的工具，可以帮助您有效管理与iPhone的交互。无论是自我调节还是控制孩子的设备使用，监控、设置限制和实施限制的能力都是无价的。通过使用停用时间、应用程序限制和家庭共享，您可以确保与设备的关系保持健康和平衡。
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