Как использовать функцию "Экранное время" на iPhone

Отредактировано 1 день назад от ExtremeHow Редакционная команда

iOSайфон (iPhone)Экранное времяМониторингРодительский контрольНастройкиФункцииМобильныйУстройстваУправление

Функция "Экранное время" - очень полезная функция, доступная на iPhone, которая помогает вам понять, как вы проводите время на своем устройстве. Она включает в себя подробности об использовании приложений, уведомлениях и использовании устройства. Вы также можете установить ограничения на использование приложений, чтобы помочь вам управлять своим цифровым здоровьем. В этом руководстве вы узнаете, что нужно знать, чтобы начать использовать "Экранное время" и как максимально эффективно его использовать.

Включение функции "Экранное время"

Чтобы начать использовать "Экранное время", сначала нужно включить его на вашем iPhone. Следуйте этим шагам:

1. Откройте приложение Настройки на iPhone.
2. Прокрутите вниз и нажмите Экранное время.
3. Нажмите Включить экранное время.
4. Вы увидите экран с вводной информацией о "Экранное время", нажмите Продолжить.
5. Вас спросят, является ли iPhone вашим или вашего ребенка. Выберите подходящий вариант.

После включения ваше устройство начнет собирать информацию о вашем использовании.

Понимание данных "Экранного времени"

Функция "Экранное время" предоставляет исчерпывающую сводку вашего использования. Вот как вы можете посмотреть и понять ее:

1. Зайдите в приложение Настройки и нажмите Экранное время.
2. Вы увидите график, показывающий общее время, проведенное на устройстве сегодня.
3. Под графиками находятся подробности о вашем использовании приложений, самые используемые приложения и категории приложений.

Информация агрегирована в ежедневные и еженедельные отчеты. Ежедневный отчет показывает вашу активность сегодня, а еженедельный отчет суммирует вашу активность за неделю. Эти данные могут сказать вам, сколько времени вы тратите на конкретные приложения, и помочь вам принять решения для изменения своих привычек использования экрана.

Установка ограничений на приложения

Чтобы более эффективно управлять своим использованием приложений и, возможно, сократить время экрана, вы можете установить ограничения на использование приложений, используя следующие шаги:

1. В разделе Экранное время нажмите Ограничения приложений.
2. Нажмите Добавить ограничение.
3. Выберите категории или конкретные приложения, которые вы хотите ограничить, а затем нажмите Далее.
4. Установите время, которое вы хотите, затем нажмите Добавить в правом верхнем углу экрана.

Теперь, когда достигнуто ограничение времени на приложение или категорию, вам будет отправлено уведомление, и вы сможете выбрать, продлить ли временное ограничение или выйти из приложения.

Использование функции "Время без экрана"

"Время без экрана" позволяет вам назначить время для отдыха от вашего экрана. Во время "времени без экрана" будут доступны только вызовы и приложения, которые вы хотите разрешить. Вот как его настроить:

1. В меню Экранное время выберите Время без экрана.
2. Переключите переключатель "Время без экрана", чтобы включить его.
3. Установите время начала и окончания для "времени без экрана".

Свободное время особенно полезно, чтобы убедиться, что вы можете сосредоточиться на таких задачах, как выполнение домашних заданий или хорошее ночное сна без отвлечения на телефон.

Управление ограничениями контента и конфиденциальности

Функция "Экранное время" также предоставляет опции для ограничения контента и настроек конфиденциальности для повышения безопасности:

1. В настройках Экранного времени, нажмите Ограничения контента и конфиденциальности.
2. Нажмите Включить ограничения.
3. Вы можете установить различные ограничения для разрешенных приложений и ограничения, связанные с контентом, такие как контент, соответствующий возрасту, и настройки конфиденциальности.

Эта функция может быть очень полезной, если вам нужно контролировать, какой контент дети или другие члены семьи получают доступ на своем iPhone.

Настройка "Семейного доступа" для "Экранного времени"

Если вы хотите установить и мониторить экранное время для членов семьи, вы можете использовать "Семейный доступ". Вот как его настроить:

1. Откройте приложение Настройки и нажмите на ваше имя вверху.
2. Нажмите Семейный доступ, затем нажмите Добавить члена семьи.
3. Пригласите члена семьи присоединиться, используя iMessage, и следуйте инструкциям на экране.
4. После того, как член вашей семьи присоединился, вернитесь в Экранное время и выберите его имя, чтобы настроить и управлять настройками "Экранного времени".

Это позволяет вам следить за использованием устройства вашей семьи и устанавливать ограничения для обеспечения здорового баланса экранного времени.

Использование кода доступа "Экранного времени"

Код доступа обеспечивает, чтобы только вы могли изменять настройки "Экранного времени" и переопределения на вашем устройстве. Вот как его настроить:

1. Перейдите в Настройки, затем Экранное время.
2. Нажмите Использовать код доступа экранного времени.
3. Введите и затем повторите четырехзначный код доступа для защиты этой настройки.
4. Если вы не помните свой код доступа экранного времени, вы можете использовать Apple ID, который вы использовали, чтобы создать его, чтобы восстановить его.

Этот шаг особенно важен, если у вас есть дети и вы хотите убедиться, что они не могут обойти установленные вами ограничения.

Просмотр использования на нескольких устройствах

Функция "Экранное время" также может отобразить ваше совокупное использование данных, если вы используете более одного устройства Apple:

1. Убедитесь, что все устройства вошли в iCloud с тем же Apple ID.
2. В разделе Экранное время в Настройках, включите Общий доступ на всех устройствах.

После включения этой функции вы сможете следить за использованием на нескольких устройствах, таких как iPad или Mac. Это дает вам полное представление о ваших общих привычках использования экрана.

Устранение проблем с "Экранным временем"

Если у вас возникли проблемы с "Экранным временем", попробуйте эти советы по устранению неполадок:

• Убедитесь, что ваш iPhone обновлен до последней версии iOS, так как некоторые функции могут не работать на старых версиях.
• Если данные "Экранного времени" не отображаются, попробуйте выключить "Экранное время", а затем включить его снова после перезагрузки устройства.
• Убедитесь, что настройки даты и времени установлены правильно, так как "Экранное время" зависит от них для точных данных.

В заключение, "Экранное время" - это мощный инструмент, который помогает вам эффективно управлять взаимодействием с вашим iPhone. Независимо от того, для саморегуляции или чтобы контролировать использование устройства детьми, возможность следить, устанавливать ограничения и накладывать ограничения неоценима. Используя "Время без экрана", ограничения на приложения и "Семейный доступ", вы можете убедиться, что ваши отношения с устройством остаются здоровыми и сбалансированными.

  Поделиться этой статьей

Если вы найдете что-то неправильное в содержании статьи, вы можете запросить обновление