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iPhoneでスクリーンタイムを使用する方法
編集済み 1 日前 によって ExtremeHow 編集チーム
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翻訳が更新されました 1 日前
スクリーンタイムは、デバイス上での時間の使い方を理解するのに役立つ、iPhoneで利用可能な非常に便利な機能です。アプリの使用、通知、デバイスのピックアップについての詳細が含まれています。また、デジタル健康を管理するためにアプリの使用制限を設定することもできます。このガイドでは、スクリーンタイムを始めるために知っておくべきことと、それを最大限に活用する方法について説明します。
スクリーンタイムを有効化する
スクリーンタイムを使用するには、まずiPhoneでスクリーンタイムを有効にする必要があります。次の手順に従ってください：
- iPhoneで設定アプリを開きます。
- 下へスクロールしてスクリーンタイムをタップします。
- スクリーンタイムをオンにするをタップします。
- スクリーンタイムの紹介画面が表示されますので、続けるをタップします。
- iPhoneが自分や子供のものであるかどうかを尋ねられますので、適切なオプションを選択してください。
有効化すると、デバイスは使用情報の収集を開始します。
スクリーンタイムデータを理解する
スクリーンタイムは、使用状況の包括的な概要を提供します。これがその確認方法です：
- 設定アプリに行き、スクリーンタイムをタップします。
- 今日のデバイス使用時間の合計を示すグラフが表示されます。
- グラフの下にアプリ使用、最も使用されたアプリ、アプリのカテゴリの詳細があります。
情報は日報と週報に集約されます。日報は今日の活動を、週報は週の活動を要約します。このデータにより、特定のアプリでどのくらいの時間を費やしているかを知ることができ、画面使用パターンを調整するための決断を支援します。
アプリの制限設定
アプリ使用をより効果的に管理し、スクリーンタイムを可能な限り減少させるために、次の手順でアプリの制限を設定できます：
- スクリーンタイムセクションで、App制限をタップします。
- 制限を追加をタップします。
- 制限したいカテゴリまたは特定のアプリを選択し、次へをタップします。
- 希望の時間枠を設定し、画面右上の追加をタップします。
これで、アプリまたはカテゴリの時間制限に達すると通知が届き、一時的に時間制限を延長するかアプリからログアウトするかを選択できます。
ダウンタイムの使用
ダウンタイムでは、スクリーンから離れるための時間をスケジュールできます。ダウンタイム中は、許可したい通話やアプリだけがアクセス可能です。セットアップ方法は以下の通りです：
- スクリーンタイムメニューでダウンタイムを選択します。
- ダウンタイムスイッチを切り替えて有効にします。
- ダウンタイムの開始時刻と終了時刻を設定します。
自由時間は、学校の課題に集中したり、気が散らずに良い睡眠を取るために特に便利です。
コンテンツとプライバシーの制限を管理する
スクリーンタイムは、追加のセキュリティのためにコンテンツとプライバシー設定を制限するオプションも提供します：
- スクリーンタイム設定で、コンテンツとプライバシーの制限をタップします。
- 制限を有効にするをタップします。
- 許可されたアプリ、年齢に適したコンテンツやプライバシー設定のコンテンツ特定制限など、さまざまな制限を設定できます。
この機能は、子供や他の家族がiPhoneでアクセスできるものを制御する必要がある場合に非常に有用です。
スクリーンタイムのためのファミリーシェアリングのセットアップ
ファミリーメンバーのスクリーンタイムを設定および監視したい場合は、ファミリーシェアリングを利用できます。セットアップ方法は次の通りです：
- 設定アプリを開き、一番上にある自分の名前をタップします。
- ファミリーシェアリングをタップし、ファミリーメンバーを追加をタップします。
- iMessageを使ってファミリーメンバーを招待し、画面上の指示に従います。
- ファミリーメンバーが参加したら、スクリーンタイムに戻って、彼らの名前を選択し、彼らのスクリーンタイム設定を設定し管理します。
これにより、家族全員のデバイスの使用を監視および管理し、健康的なスクリーンタイムバランスを確保するための制限を設定できます。
スクリーンタイムパスコードを使用する
このパスコードは、デバイス上でスクリーンタイム設定やオーバーライドを調整できるのがあなただけであることを保証します。設定方法は次の通りです：
- 設定、その後スクリーンタイムに移動します。
- スクリーンタイムパスコードを使用をタップします。
- 4桁のパスコードを入力し、それを再入力してこの設定を保護します。
- スクリーンタイムのパスコードが思い出せない場合は、それを作成するために使用したApple IDを使って回復できます。
このステップは、特に子供がいて、設定した制限を回避できないようにしたい場合に重要です。
デバイス間の使用状況を表示する
スクリーンタイムは、複数のAppleデバイスを使用している場合、集計データ使用も表示できます：
- すべてのデバイスが同じApple IDでiCloudにサインインしていることを確認します。
- 設定のスクリーンタイムで、デバイス間で共有を有効にします。
この機能を有効にした後、iPadやMacなどの複数のデバイスでの使用状況を監視できます。これにより、全体的なスクリーン習慣の包括的な理解を得ることができます。
スクリーンタイムの問題をトラブルシュートする
スクリーンタイムに問題が発生した場合、次のトラブルシューティングのヒントを試してください：
- お使いのiPhoneが最新のiOSバージョンに更新されていることを確認してください。一部の機能は古いバージョンで動作しない場合があります。
- スクリーンタイムデータが表示されない場合、スクリーンタイムをオフにしてから、デバイスを再起動した後、再度オンにしてみてください。
- スクリーンタイムは正確なデータに依存するため、日付と時刻の設定が正しく設定されていることを確認してください。
結論として、スクリーンタイムは、iPhoneとのやり取りを効果的に管理するための強力なツールです。自己調整のためや、子供のデバイス使用をチェックするために、モニタリング、制限の設定、制限の施行の能力は貴重です。ダウンタイム、アプリ制限、ファミリーシェアリングを活用することで、デバイスとの関係を健康でバランスの取れた状態に保つことができます。
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