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如何解决macOS睡眠问题

已编辑 23 几小时前 通过 ExtremeHow 编辑团队

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如何解决macOS睡眠问题

翻译更新 23 几小时前

使用macOS可能会很愉快，但有时您可能会遇到Mac没有正常进入睡眠的问题。造成这种情况的原因有很多，从系统设置到硬件问题不等。在本指南中，我们将探讨各种解决方法，帮助您解决macOS睡眠问题。我们将分解步骤，让您的Mac再次顺畅运行。

了解macOS睡眠模式

在深入解决方案之前，了解macOS的睡眠模式是很重要的。当您的Mac进入睡眠模式时，它会进入低功耗状态。这有助于节省能源，同时让您快速恢复工作。理想情况下，您的Mac应该在一段时间不活动后自动进入睡眠模式，除非另有设置或某个应用程序使其保持活动状态。

macOS睡眠问题的常见原因

以下是macOS可能遇到睡眠问题的一些常见原因：

分步骤解决方案

1. 检查节能设置

您的第一个检查点应该是Mac上的节能设置。确保它们配置正确，请按照以下步骤操作：

  1. 点击左上角的苹果菜单，然后选择系统偏好设置。
  2. 进入节能器。
  3. 对于Mojave之后版本的macOS，这个选项可能显示为侧栏中的电池。
  4. 然后检查关闭显示的滑块。根据您的喜好调整它。
  5. 如果勾选了防止电脑在显示器关掉时自动进入睡眠，请取消选中。
  6. 确保唤醒以进行网络访问功能已关闭，除非必要。

2. 关闭使Mac保持唤醒的应用程序

某些应用程序可能会阻止您的Mac进入睡眠状态。您可以识别这些应用程序并关闭它们：

  1. 打开终端应用程序。
  2. 输入以下命令并按Enter键：
    3. pmset -g assertions
  3. 此命令将显示进程及其电源声明的列表。列在PreventUserIdleSystemSleep下的应用程序可能是罪魁祸首。
  4. 关闭这些应用程序或联系他们的支持以寻求解决方案。

3. 重置NVRAM/PRAM

非易失性随机存取存储器（NVRAM）或参数RAM（PRAM）将某些设置存储在macOS可以快速访问的位置。重置此内存可能有助于解决睡眠问题：

  1. 关闭您的Mac。
  2. 打开Mac并立即按住Option + Command + P + R。
  3. 按住这些键大约20秒。
  4. 释放这些键，让您的Mac打开。

4. 断开外围设备

某些外围设备可能会唤醒您的Mac或阻止其进入睡眠：

  1. 断开所有外围设备，例如外接硬盘、鼠标和键盘。
  2. 检查在没有这些设备的情况下，睡眠问题是否仍然存在。如果没有，逐个连接它们以识别有问题的设备。

5. 更新macOS和应用程序

有时，通过简单地更新macOS或特定应用程序即可解决睡眠问题：

  1. 打开系统偏好设置并进入软件更新。
  2. 检查是否有可用的macOS更新。如果有，请更新您的操作系统。
  3. 打开应用商店并进入更新以确保所有应用程序都是最新的。

6. 检查内核崩溃或日志

如果问题持续存在，您可以检查系统日志以查看任何异常活动：

  1. 通过在Spotlight中搜索或前往应用程序 > 实用工具来打开控制台。
  2. 通过搜索“睡眠”或“唤醒”等关键字来过滤日志。
  3. 如果看到任何经常发生的错误，请在线查找或联系Apple Support寻求更多帮助。

7. 在安全模式下测试

在安全模式下运行您的Mac可以帮助确定问题是否与某些第三方软件相关：

  1. 关闭您的Mac。
  2. 打开它并立即按住Shift键。
  3. 看到登录窗口时释放键。
  4. 在安全模式下，检查您的Mac是否正常进入睡眠状态。如果是，则可能是某个第三方应用程序或进程导致了问题。

8. 检查是否有任何未完成的系统进程

有时，一些进程可能会阻止您的Mac进入睡眠：

  1. 从应用程序 > 实用工具文件夹中打开活动监视器。
  2. 按CPU选项卡对进程进行排序，以查看是否有进程消耗了不寻常的资源。
  3. 通过选择可疑或高能耗的进程并按左上角的结束进程按钮来结束它们。

9. 修复磁盘权限

修复磁盘权限是另一种可能解决睡眠问题的方法：

  1. 从应用程序 > 实用工具文件夹中打开磁盘工具。
  2. 在左侧边栏中选择您的主硬盘。
  3. 点击急救并按照提示修复磁盘权限。

10. 重置系统管理控制器（SMC）

如果上述步骤没有解决问题，请尝试重置控制设备电源管理的SMC：

  1. 对于配备T2芯片的MacBook：
    • 关闭您的Mac。
    • 按住电源按钮10秒钟，然后释放它。
    • 稍等几秒钟，然后打开您的Mac。
  2. 对于其他型号：
    • 关闭机器。
    • 按住内置键盘左侧的Shift + Control + Option，然后同时按住电源按钮。
    • 按住这些键和电源按钮10秒钟。
    • 释放所有键并按电源按钮打开您的Mac。

结论

macOS睡眠问题可能令人沮丧，但只要有一点耐心和正确的步骤，您通常可以在不需要维修设备的情况下解决这些问题。请从调整电源设置和关闭应用程序等简单解决方案开始，如有必要，继续采取更复杂的解决方案，如重置NVRAM和SMC。如果所有方法均不起作用，咨询Apple Support可能是您下一步的最佳选择。通过这些步骤，您应该能够享受正常进入和唤醒状态的完全功能的Mac。

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