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如何在手机上启用夜间模式
已编辑 21 几小时前 通过 ExtremeHow 编辑团队
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翻译更新 1 一周前
在当今的数字时代，我们的眼睛不断暴露在各种屏幕前，从智能手机、平板电脑到电脑。这种暴露，尤其是在夜间，会给我们的眼睛带来压力，并干扰我们的睡眠模式。夜间模式是一种通过调整屏幕亮度和减少蓝光发射来帮助减轻这种影响的功能。在本指南中，我们将讨论如何在不同的手机上启用夜间模式，它的好处是什么，以及它与其他类似功能如暗模式相比如何。让我们详细讨论一下！
理解夜间模式
夜间模式，通常称为蓝光过滤器或夜间移位，是一种减少屏幕蓝光发射的功能。它通过在显示屏上应用一种更暖的颜色滤镜来实现，使屏幕看起来更黄或橙色。其目的是在夜间使用时创建一个更友好的屏幕外观，减轻眼睛疲劳并防止干扰您的睡眠周期。蓝光会干扰褪黑激素的生成，这是一种负责调节睡眠的激素。
夜间模式和暗模式的区别
尽管夜间模式和暗模式看起来很相似，但它们的目的不同：
- 夜间模式： 改变显示屏的色温以减少蓝光发射。此模式主要设计用于减少夜间使用时的眼睛疲劳，并帮助保持健康的睡眠周期。
- 暗模式： 更改应用程序和系统界面的背景颜色为黑色或深灰色。此模式在弱光环境中更具视觉吸引力，并且在具有OLED屏幕的设备上还可以帮助减少电池消耗。
如何在安卓手机上启用夜间模式
大多数安卓设备上都提供夜间模式，您只需几个步骤即可启用该功能。根据设备制造商和安卓版本的不同，设置的位置可能略有不同。以下是启用夜间模式的一般指南：
分步指南
步骤1：打开设置
首先在您的安卓手机上点击设置应用。该应用通常看起来像一个齿轮或齿轮。
步骤2：进入显示设置
在设置菜单的选项列表中向下滚动并点击显示。
步骤3：找到夜间模式/夜灯
在显示设置中，寻找一个称为夜间模式或夜灯的选项。在某些设备上，它可能会列在高级设置下。
步骤4：启用夜间模式
找到夜间模式选项后，点击启用。您还可以检查其他设置以根据一天中的时间自动安排夜间模式。例如，您可以将其设置为在日落时开启，并在日出时关闭。
例子：
打开设置 > 点击显示 > 点击夜灯 > 切换以启用 > 根据需要设置时间表
如何在iPhone上启用夜间模式
如果您使用的是iPhone，启用夜间模式同样简单。iPhone具有名为夜间移位的功能，目的是相同的。以下是如何启用它：
分步指南
步骤1：打开设置
点击您的iPhone上的设置应用。
步骤2：进入显示与亮度
在设置菜单中，点击显示与亮度。
步骤3：找到夜间移位
在显示与亮度设置中，您会看到一个名为夜间移位的选项。点击它。
步骤4：启用夜间移位
您将有选项手动启用或安排到明天。您还可以根据自己的偏好调节颜色温度，使效果更暖或更冷。
例子：
打开设置 > 点击显示与亮度 > 点击夜间移位 > 手动启用或设置到明天的时间表 > 调整颜色温度
夜间模式的自动调度
安卓和iPhone都允许您设置夜间模式的时间表，以便它自动打开和关闭。这可以根据一天中的时间来安排，例如从日落到日出，或者您可以设置自定义时间。
安卓上的调度
在夜间模式或夜灯设置中，寻找时间表选项。点击它并选择从日落到日出，或选择自定义时间表，在这里您可以手动设置开始和结束时间。
iPhone上的调度
在夜间移位设置中，您可以通过点击时间表来打开。然后，您可以设置自定义时间表，或者选择从日落到日出。
使用夜间模式的好处
使用夜间模式的主要好处包括：
- 减少眼睛疲劳： 夜间模式减少蓝光发射，从而帮助减轻眼睛疲劳，特别是在黑暗环境中。
- 改善睡眠质量： 通过在睡前减少蓝光暴露，夜间模式有助于保持自然的睡眠周期。
- 提高舒适度： 更暖的色调可以使长时间阅读和查看内容更加舒适。
优化夜间模式以获得最佳效果
您可以更改夜间模式设置以找到对眼睛最舒适的配置。您可以这样做：
- 调整色温： 安卓和iPhone都允许您调整色温，使显示屏更暖或更冷，以适应您的偏好。
- 设置舒适的时间表： 使用自动调度功能，在您最有可能在黑暗中使用手机的时间段内启用夜间模式。
其他夜间模式工具和应用
除了内置的夜间模式，还有一些第三方应用提供类似功能，并有额外的自定义选项：
- Twilight： 一款安卓应用，提供先进的控制来减少蓝光，并创建更友好的屏幕体验。
- f.lux： 可用于iOS（需要越狱），该应用根据一天中的时间调整屏幕的色温。
关于夜间模式的常见问题
夜间模式会影响电池寿命吗？
夜间模式对电池寿命影响很小。然而，使用暗模式，特别是在OLED屏幕上，可以节省电池电量，因为较暗的像素需要更少的能量来显示。
我可以在白天使用夜间模式吗？
是的，如果您觉得更舒适，您可以在一天中的任何时候手动启用夜间模式。
所有手机上都提供夜间模式吗？
大多数现代智能手机都内置有夜间模式功能。然而，较旧的型号可能没有此功能。在这种情况下，可以使用第三方应用作为替代。
结论
在您的手机上启用夜间模式是减少眼睛疲劳和改善睡眠质量的一个简单但有效的方法。无论您使用的是安卓手机还是iPhone，您都可以轻松激活此功能并根据需要进行自定义。试试夜间模式，享受夜间使用时更舒适的观看体验。
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