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Cómo habilitar el modo nocturno en tu teléfono
Editado 1 Hace una semana por ExtremeHow Equipo Editorial
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Traducción actualizada 2 Hace unas semanas
En la era digital de hoy, nuestros ojos están constantemente expuestos a una variedad de pantallas, desde teléfonos inteligentes, tabletas hasta computadoras. Esta exposición, especialmente por la noche, puede causar fatiga ocular e interferir con nuestros patrones de sueño. El modo nocturno es una función que ayuda a reducir este efecto ajustando el brillo de la pantalla y reduciendo las emisiones de luz azul. En esta guía, hablaremos sobre cómo puedes habilitar el modo nocturno en diferentes teléfonos, cuáles son sus beneficios y cómo se compara con otras funciones similares como el modo oscuro. ¡Vamos a discutirlo en detalle!
Comprender el modo nocturno
El modo nocturno, comúnmente conocido como filtro de luz azul o Night Shift, es una función que reduce las emisiones de luz azul de tu pantalla. Lo hace aplicando un filtro de color más cálido a la pantalla, haciendo que la pantalla parezca más amarilla o naranja. Su objetivo es crear una apariencia de pantalla más amigable para los ojos durante el uso nocturno, reduciendo la fatiga ocular y evitando la interrupción de tu ciclo de sueño. La luz azul puede interferir con la producción de melatonina, una hormona responsable de regular el sueño.
Diferencia entre el modo nocturno y el modo oscuro
Aunque el modo nocturno y el modo oscuro pueden parecer similares, tienen propósitos diferentes:
- Modo nocturno: Cambia la temperatura del color de tu pantalla para reducir las emisiones de luz azul. Este modo está diseñado principalmente para reducir la fatiga ocular durante el uso nocturno y ayudar a mantener un ciclo de sueño saludable.
- Modo oscuro: Cambia el color de fondo de las aplicaciones y la interfaz del sistema a negro o gris oscuro. Este modo es más atractivo visualmente en entornos con poca luz y también puede ayudar a reducir el consumo de batería en dispositivos con pantallas OLED.
Cómo habilitar el modo nocturno en un teléfono Android
El modo nocturno está disponible en la mayoría de los dispositivos Android y puedes habilitarlo en solo unos pocos pasos. La ubicación de la configuración puede variar ligeramente según el fabricante de tu dispositivo y la versión de Android. Aquí hay una guía general para habilitar el modo nocturno:
Guía paso a paso
Paso 1: Abre Configuración
Comienza tocando la aplicación Configuración en tu teléfono Android. Esta aplicación generalmente tiene el aspecto de un engranaje o rueda dentada.
Paso 2: Ve a Configuración de Pantalla
Desplázate hacia abajo en la lista de opciones en el menú de Configuración y toca Pantalla.
Paso 3: Encuentra Modo Nocturno/Luz Nocturna
En la configuración de Pantalla, busca una opción llamada Modo Nocturno o Luz Nocturna. En algunos dispositivos, puede estar listado bajo la configuración Avanzada.
Paso 4: Habilita el Modo Nocturno
Una vez que encuentres la opción de Modo Nocturno, tócala para habilitarla. También puedes verificar configuraciones adicionales para programar automáticamente el Modo Nocturno según la hora del día. Por ejemplo, puedes configurarlo para que se active al atardecer y se desactive al amanecer.
Ejemplo:
Abre Configuración > Toca en Pantalla > Toca en Luz Nocturna > Alternar para habilitar > Configura el horario según desees
Cómo habilitar el Modo Nocturno en un iPhone
Si estás usando un iPhone, habilitar el Modo Nocturno es igual de simple. Los iPhones tienen una función llamada Night Shift que cumple con el mismo objetivo. Aquí te explicamos cómo habilitarla:
Guía paso a paso
Paso 1: Abre Configuración
Toca la aplicación Configuración en tu iPhone.
Paso 2: Ve a Pantalla y Brillo
En el menú de Configuración, toca Pantalla y brillo.
Paso 3: Encuentra Night Shift
En la configuración de Pantalla y Brillo, verás una opción llamada Night Shift. Tócala.
Paso 4: Habilita Night Shift
Tendrás la opción de habilitarlo manualmente o programarlo hasta mañana. También puedes ajustar la temperatura del color para que el efecto sea más cálido o más frío según tu preferencia.
Ejemplo:
Abre Configuración > Toca Pantalla y Brillo > Toca Night Shift > Habilitar manualmente o configura un horario hasta mañana > Ajusta temperatura del color
Programación automática para el modo nocturno
Tanto Android como iPhone te permiten establecer un horario para el Modo Nocturno para que se active y desactive automáticamente. Esto puede basarse en la hora del día, como desde el atardecer hasta el amanecer, o puedes establecer una hora personalizada.
Programación en Android
En la configuración de Modo Nocturno o Luz Nocturna, busca la opción Horario. Tócala y actívala desde el atardecer hasta el amanecer o elige Horario Personalizado, donde puedes establecer manualmente la hora de inicio y fin.
Programación en iPhone
En la configuración de Night Shift, puedes activarlo tocando en Horario. Luego, podrás establecer un horario personalizado, o puedes elegir desde el atardecer hasta el amanecer.
Beneficios de usar el modo nocturno
Los principales beneficios de usar el Modo Nocturno incluyen:
- Reducción de la fatiga ocular: El modo nocturno reduce las emisiones de luz azul, ayudando a reducir la fatiga ocular, especialmente en entornos oscuros.
- Mejor calidad de sueño: Al reducir la exposición a la luz azul antes de dormir, el Modo Nocturno ayuda a mantener el ciclo de sueño natural.
- Mayor comodidad: Los tonos de color más cálidos pueden hacer que largos periodos de lectura y visualización de contenido sean más cómodos.
Optimizar el modo nocturno para obtener los mejores resultados
Puedes cambiar la configuración del Modo Nocturno para encontrar la configuración más cómoda para tus ojos. Esto es lo que puedes hacer:
- Ajustar la temperatura del color: Tanto Android como iPhone permiten ajustar la temperatura del color, haciendo que la pantalla sea más cálida o más fría según tu preferencia.
- Establecer un horario cómodo: Habilita el modo nocturno durante las horas en las que es más probable que uses tu teléfono en la oscuridad, utilizando la función de programación automática.
Otras herramientas y aplicaciones para el modo nocturno
Además del Modo Nocturno integrado, varias aplicaciones de terceros ofrecen funcionalidades similares con opciones de personalización adicionales:
- Twilight: Una aplicación para Android que ofrece controles avanzados para reducir la luz azul y crear una experiencia de pantalla más amigable para los ojos.
- f.lux: Disponible para iOS (requiere jailbreak), esta aplicación ajusta la temperatura del color de tu pantalla según la hora del día.
Preguntas frecuentes sobre el Modo Nocturno
¿El modo nocturno afecta la vida útil de la batería?
El modo nocturno tiene poco impacto en la vida útil de la batería. Sin embargo, usar el modo oscuro, especialmente en pantallas OLED, puede ahorrar energía porque los píxeles más oscuros requieren menos energía para mostrarse.
¿Puedo usar el modo nocturno durante el día?
Sí, puedes habilitar manualmente el Modo Nocturno en cualquier momento del día si lo encuentras más cómodo para tus ojos.
¿Está disponible el modo nocturno en todos los teléfonos?
La mayoría de los teléfonos inteligentes modernos tienen una función de modo nocturno integrada. Sin embargo, los modelos más antiguos pueden no tener esta función. En tales casos, se pueden usar aplicaciones de terceros como alternativa.
Conclusión
Habilitar el Modo Nocturno en tu teléfono es una manera simple pero efectiva de reducir la fatiga ocular y mejorar la calidad de tu sueño. Ya sea que estés usando un teléfono Android o un iPhone, puedes activar fácilmente esta función y personalizarla para satisfacer tus necesidades. Prueba el Modo Nocturno y disfruta de una experiencia de visualización más cómoda durante el uso nocturno.
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