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如何使用Time Machine备份macOS
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翻译更新 3 几周前
在数字时代，确保数据安全是必需的。备份数据可以确保您不会因硬件故障、意外删除或软件问题而丢失重要文件。对于macOS用户来说，Time Machine是一种内置的、用户友好且有效的备份解决方案。本指南将为您提供有关使用Time Machine备份macOS的所有信息。
了解Time Machine
Time Machine是随macOS分发的备份软件应用程序，macOS是苹果公司开发的操作系统。 Time Machine设计用于与外部存储设备（如外部硬盘驱动器或AirPort Time Capsule）配合使用，以便创建文件的增量备份，可以稍后恢复。
使用Time Machine进行的每次备份都包含您系统的完整快照，但由于macOS的文件系统，Time Machine只备份自上次备份以来发生的更改。这使您能够节省空间，同时保留数据更改的完整历史记录。您还可以将系统恢复到任何备份点，使其相当高效和有用。
设置Time Machine
设置Time Machine是一个简单的过程。按照以下步骤开始使用Time Machine备份您的macOS：
选择备份磁盘
在开始之前，您需要一个存储设备来保存备份。可以使用外部硬盘驱动器、网络附加存储设备或AirPort Time Capsule。确保您选择的设备有足够的空间来保存备份。最好它的存储容量至少是您Mac内部驱动器的两倍。
设置Time Machine的步骤
- 将您选择的外部存储设备连接到您的Mac。
- 当出现提示时，您将看到一个选项以使用该驱动器与Time Machine。点击“用作备份磁盘”以启动备份。
- 如果没有自动提示，您可以通过进入“系统偏好设置”手动选择驱动器。
- 在“系统偏好设置”中，选择“Time Machine”。
- 点击“选择磁盘”以选择您的备份磁盘。
- 将出现可用磁盘列表。选择您要使用的磁盘，然后点击“使用磁盘”。
- 您可以选择加密备份以增加安全性。如果您想这样做，请选择“加密备份磁盘”。
选择备份磁盘后，您的Mac将自动开始创建文件的备份。第一次备份可能需要一段时间，但随后备份将更快，并在后台运行，不会中断您的工作流程。
配置Time Machine选项
Time Machine易于配置，其默认设置对大多数用户来说效果很好。然而，它还提供了一些可能有用的附加选项。
自定义Time Machine
默认情况下，Time Machine会备份您Mac上的所有数据。但是，您可能希望从备份中排除某些文件或文件夹：
- 打开“系统偏好设置”并点击“Time Machine”。
- 点击“选项”按钮。
- 在新窗口中，您将看到排除项目的列表。要添加更多项目，请点击“加号”按钮（+）。
- 选择您要从备份中排除的文件或文件夹。
- 点击“保存”以存储更改。
自动备份与手动备份
Time Machine会自动每小时、每天和每周备份您的文件。如果您更愿意手动管理备份，可以在Time Machine设置中关闭“自动备份”。在这种情况下，您需要通过点击Time Machine菜单栏图标中的“立即备份”手动启动备份。
恢复您的数据
Time Machine不仅可以帮助您备份数据，还提供了在需要时恢复数据的几种多功能选择。
恢复单个文件或文件夹
如果您需要恢复单个文件，请按照以下步骤操作：
- 点击菜单栏中的Time Machine图标并选择“进入Time Machine”。
- 在Finder窗口中导航，找到您要恢复的文件或文件夹。
- 您可以使用屏幕右侧的时间轴返回到所需的备份日期。
- 选择文件或文件夹并点击“恢复”。
恢复的项目将被放回Mac上的原始位置。
恢复整个系统
如果您需要完全恢复Mac，可能是为了更换硬盘或修复严重的性能问题，您可以使用Time Machine备份来完成：
- 确保包含您的Time Machine备份的备份磁盘已连接到您的Mac。
- 按住“Command”和“R”键，直到您看到苹果标志，然后重新启动您的Mac。
- 在macOS实用工具窗口中，选择“从Time Machine备份恢复”。
- 按照屏幕上的说明，通过Time Machine备份完成系统恢复。
迁移助手
如果您正在设置新的Mac并想要从旧的Mac传输所有数据，您可以结合使用“迁移助手”和Time Machine来使过程更轻松：
- 将Time Machine备份磁盘连接到新的Mac。
- 打开位于“实用工具”文件夹中的“迁移助手”应用程序。
- 选择“从Mac、Time Machine备份或启动磁盘”。
- 助手将指导您选择相关的Time Machine备份并启动数据迁移。
了解Time Machine备份格式
Time Machine使用一种特殊的备份格式，按顺序存储您的数据。此格式有助于有效地管理存储。
APFS和HFS+
Time Machine支持两种不同的格式：APFS和HFS+。选择哪种取决于您使用的外部驱动器类型：
- APFS（苹果文件系统）主要用于SSD（固态硬盘）备份，因为它的速度和效率。
- HFS+（分级文件系统加）适用于硬盘驱动器，是一种较旧的格式。
设置新的备份磁盘时，系统可能提示您擦除并将其格式化为APFS格式，以便与Time Machine备份兼容并优化性能。
高级Time Machine功能
Time Machine提供了几项功能，可增强其备份能力和实用性。
本地快照
当您使用MacBook时，本地快照存储在您的内置驱动器上，因此即使没有备份驱动器也可以恢复文件。macOS会根据需要删除较旧的快照，以免占用不必要的空间，不过您也可以手动管理它们。
使用多个备份磁盘
Time Machine支持备份到多个磁盘。当您有一个便携式备份磁盘用于旅行，另一个在家中时，这很有帮助。
- 打开“系统偏好设置”，进入“Time Machine”。
- 选择“添加或删除备份磁盘”。
- 点击“加号”按钮以添加一个新的磁盘。
- 您可以在不同的备份中切换磁盘。
Time Machine故障排除
如果您在使用Time Machine备份时遇到问题，请尝试这些故障排除提示：
常见的Time Machine问题
一些常见问题包括备份很快占满磁盘、备份速度慢或无法找到备份磁盘。
要解决这些问题，请确保：
- 您的macOS已更新到最新版，因为Apple会频繁更新Time Machine。
- 连接的备份磁盘有足够的空间可用于新的备份。
- 您可以通过“磁盘工具”或“急救”检查磁盘的完整性，以保证没有潜在的磁盘问题。
联系Apple支持
如果问题仍然存在，您还可以联系Apple支持以获得进一步的帮助。他们可以为您的特定问题提供详细的指导。
安全和隐私
备份数据可能涉及敏感或个人信息，因此安全性至关重要。
加密备份
设置Time Machine或添加新的备份磁盘时，您可以选择加密备份。加密可确保没有您的密码或加密密钥的人无法访问您的备份数据。
数据完整性
虽然Time Machine会自动维护数据完整性，但仍然明智的是：定期验证备份数据，确保加密密钥或密码安全存储，并定期检查备份磁盘的状态。
结论
使用Time Machine for macOS无疑是确保您的文件安全且可恢复的最有效方法之一。采取这些步骤不仅可以保证您的数据安全，还可以让您心安。凭借其直观和简单的方法，甚至普通用户也可以有效地使用Time Machine。设置Time Machine后，定期备份会在不费力的情况下发生，让您在免于数据丢失的同时继续使用计算机。
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